A：BMI如何計算？
「小時候胖不是胖」的說法是有幾分道理的，孩子是否太胖，不應以短期的現象來推斷。因為孩子還在成長的階段，有可能在某段時期內只長肉，過了一段時間後才突然又長高一截，所以這種暫時過胖的情形是無須太擔心的。
BMI是目前國人最常使用評估肥胖的方法，適用於6歲以上的孩童，6歲以下請參見寶寶手冊成長曲線圖，BMI計算方法如下：
身體質量指數(BMI) = 體重(公斤)/身高(公尺) *身高(公尺)，人體健康最理想的數值被世界衛生組織認定為：22
再利用台灣地區孩童身體質量指數，百分位表來判斷，BMI超過95%以上為肥胖；介於85~95%為過重；而介於5~15%表示過輕；低於5%表示過瘦。舉例來說，一個10歲的小男孩，身高150公分，體重57公斤，其BMI的算法為57/1.5*1.5＝25.3，同年齡男生之BMI，其百分位已超過95%，故此小朋友已屬肥胖，需要減肥了。身邊沒BMI百分位表參考時，有一簡單公式，可粗略算出在不同年紀的肥胖學齡兒童，其BMI值應大於多少，例如10歲的男生，其BMI大於23(10+13)實屬肥胖了。
簡單的公式為：
肥胖男生 BMI ≧ 年齡(歲) + 13
肥胖女生 BMI ≧ 年齡(歲) + 14
過重的可能原因
孩子之所以會胖，除了少數是因疾病所引起以外，大多是由於先天遺傳與後天生活方式所造成的。有遺傳體質的孩子，所攝取的營養容易轉成脂肪囤積在體內，的確是比較容易發胖的族群，不過，如果生活控制得當，有肥胖基因的孩子未必都會發胖。
除了遺傳因素外，也必須考慮到生活方式的問題；家人共同的飲食、生活、運動習慣，都可能會造成肥胖，如：暴飲暴食、甜度高、高熱量食物…都是肥胖 的原因。 另外，可能還有情緒的因素，有時，孩子會以不吃來表達心中的焦慮或不滿，反之，也會有以「吃」作為最大的樂趣，這時，如果又缺乏運動，能量消耗得少，便會 造成肥胖。
太胖了，怎麼辦?
由於孩子還在成長，對營養的需求量大，所以非常不適合節食的。要促進發育並避免肥胖，爸媽還是要注重營養的均衡，依適當比例提供全家人所需的各類 營養素。雖然孩子不宜節食，但是如果真的需要減肥，爸媽可以小心控制飲食中脂肪的分量，例如選用低脂乳製品、瘦肉或去皮的肉類等。特別提醒爸媽，不宜針對 兩歲以下的寶寶限制脂肪攝取量，而即使孩子已超過這個年齡，也最好還是與醫師或營養師討論過後再施行。
醫生對於肥胖控制的最佳建議：
1. 食物的控制
讓孩子吃高蛋白質、低脂肪、低醣的食物(例如：瘦肉、高蛋白奶粉)。因為高蛋白質食物容易產生飽足感，而且當我們食用的脂肪、醣類所供給的能量不 夠時，吃下去的高蛋白質會供給能量的消耗，而不會囤積成為脂肪，這是一種相當有效的方式。只是家長要注意，除了攝取高蛋白的食物外，還要補充維生素和礦物 質。
2. 運動
多陪孩子參與一些活動量較大的運動或遊戲，同時，運動過後一定要避免讓孩子喝含有醣分的飲料。
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