岡山保母- 玉媽咪與寳貝交流園地

檢核篇

隨著小寶貝逐漸地長大，許多媽咪們也面臨到要送小寶貝上幼稚園的時後了，這時，媽咪們是否才發現，家中「小少爺、小公主」的自理能力居然一團糟，而到底上幼稚園前該學會哪些技能呢，就讓我們先從幼稚園的一天看起吧。

幼稚園的一天

檢核4基礎發展

一般來說，自理能力的技能除了透過訓練得以發展外，更是立基於基礎身心條件的完備，媽咪們除了積極訓練小寶貝生活技能外，更該回歸根本去檢視他們的生、心發展；一般來說，幼稚園的入園年紀約在4～5歲之間，小寶貝大致須具備下述的基礎能力，提供給媽咪們作為參考。

發展1•生理動作

發展 Check
可以在有障礙物的空間行動自如，左、右腳皆能單腳跳，可以雙腳交替上下樓梯。
能練習拍球，能伸手接球，會對準目標丟球、踢球。
能仿畫十字形和方形，連續剪出一條線。
學會自己穿套頭衣服、扣扣子、拉上拉鍊。
練習刷牙、漱口、拿筷子，但有時仍需要成人協助。

發展2•認知能力

發展 Check
孩子喜歡發問，樂於自己實驗、操作新的想法（如：把肥皂當作小船）。
孩子能指出物件的異同，注意到生活中人事物的改變，可以運用圖畫或其他方式做紀錄。
對生活中的事物有基本的概念（如：有四個輪子，人可以坐在裡面的，會猜到是車子。）。

發展3•語言溝通

發展 Check
能依大人的指示完成事情，可以安靜地聆聽，並且複述別人說的話。
喜歡聽故事，能簡短重複自己聽過的故事。會用完整的句子，描述自己的經驗和感受。
孩子會依照對話情境的不同，調整自己說話的內容和口氣（如：對老師說話時，比較有禮貌）。

發展4•社會情緒

發展 Check
孩子喜歡和朋友一起遊戲、合作，能和人分享共用物品，會幫忙友伴。
孩子能負責團體分配的簡單工作，會排隊和輪流，願意遵守團體遊戲的規則。
孩子能表達自己的情緒感受，察覺他人的情緒，給予安慰與關心。知道性別不會隨外表改變而變化。
資料來源／《0-6歲嬰幼兒發展手冊》全國幼教資訊網

訓練篇

能力1•吃飯

台安醫院敦南心智發展中心心理師王韻齡表示，手部肌肉、視動協調、語言理解與注意力等都是小寶貝要自行吃飯所需具備的先決條件；一般來說，14～16個月大的小寶貝若經訓練，應可自行拿杯子喝水，至於吃飯的能力，則要到2歲左右才會較為成熟。

訓練時機

1歲6個月大

7步驟Step by Step

【Step1】帶著小寶貝在地上鋪不要的廢紙或報紙。　
【Step 2】讓小寶貝坐於餐桌前，由媽咪們拿著湯匙引起他們的注意，並教導他們這是用來吃飯的湯匙。　
【Step 3】帶著小寶貝用手握住湯匙。　
【Step 4】媽咪們先握著小寶貝的手腕，協助他們挖取碗中的食物。　
【Step 5】再將湯匙引導至小寶貝的嘴邊，觸碰嘴唇，跟他們說「吃」。　
【Step 6】重複幾遍後，媽咪們便可將原先握住小寶貝手腕的手移至他們的手臂，並減少控制的力道。　
【Step 7】待小寶貝較熟悉用湯匙進食後，媽咪們就可以不用給予協助，讓他們自行進食。　

媽咪加油站 養成喝水習慣

政治大學附設實驗幼稚園老師梅思齊表示，由於幼稚園的課程多元，無論是靜態或是動態的遊戲與戶外教學，都會讓小寶貝體內的水分流失，而小寶貝也常因 專注於某件事物或遊戲，而出現「忘記」喝水的情況；所以，養成小寶貝的喝水習慣是非常重要的。建議媽咪們可在小寶貝上幼稚園之前，就讓他們擁有自己的水 壺，每天一早就在水壺中裝400～500cc的水，提醒小寶貝在早、中、晚三個階段喝水，此舉除了可以讓他們養成習慣外，還可以掌握他們喝水量的多寡，一 舉兩得。

能力2•上廁所

王韻齡心理師表示，小寶貝自主上廁所除了需具備大動作肌肉與視動協調的能力外，還需具備理解便意與尿感的生理訊息等能力，才能正確完成表達想上廁所到完成清潔的複雜過程。

訓練時機

2～3歲

8步驟Step by Step

【Step1】先觀察小寶貝的排便時間，訂定每日排便的固定時段。　
【Step 2】將小寶貝帶至廁所，適應廁所的環境，並協助他們脫下褲子。　
【Step 3】將小寶貝放置於馬桶上，並在旁陪伴，時間在5分鐘以內較佳。　
【Step 4】帶著小寶貝的手，協助他們揉揉肚子，並發出噓聲或悶悶聲。　
【Step 5】無論有無排便，都教導小寶貝抽取衛生紙並折半。　
【Step 6】協助他們的身體向前傾，帶著他們的手，由前自後擦拭屁屁。　
【Step 7】教導他們看看衛生紙上是否有排泄物，並對折擦拭至乾淨為止。　
【Step 8】穿上褲子後，帶著他們的手按沖水閥3秒鐘，並觀察馬桶內是否乾淨。

媽咪加油站 凡士林訓練擦屁屁

相信許多媽咪們在小寶貝學會自己上廁所、脫離尿布時期時都會非常開心，但是，如何教導小寶貝擦屁屁就是媽咪們要面對的另一個難題。對此，梅思齊老師 表示，媽咪們可於平日利用凡士林，塗抹在小寶貝的肛門處，讓他們感受排便的確切位置，再進一步引導他們進行擦拭，便可達到訓練的效果。

能力3•穿衣

不管是室內的遊戲或是戶外的教學課程，多采多姿的幼稚園生活，總是讓小寶貝玩得不亦樂乎，流的滿身大汗，此時，換件乾淨的衣服能避免他們因身上溼透的衣物而著涼感冒，所以，學會穿衣褲也是小寶貝上幼稚園必備的技能。

訓練時機

2～3歲

8步驟Step by Step

【Step1】先讓小寶貝坐在地板上，將衣服攤平後，以穿著的方向放在小寶貝的身上。
【Step2】再以同樣的方位擺放於小寶貝正前方的地板上。　
【Step 3】帶著小寶貝的雙手，協助他們伸入衣服中。　
【Step 4】再將衣服套在小寶貝的身上。　
【Step 5】將小寶貝的單手伸入袖子中，並把另一隻袖子覆蓋在肩膀上。　
【Step 6】再協助小寶貝把另一隻手伸入袖子中並拉出。　
【Step 7】檢視衣物的正反面是否正確。　
【Step 8】帶著小寶貝用雙手整平衣物。　

媽咪加油站 正反穿著有技巧

無論是穿衣服或是穿褲子，最重要的便是在訓練之前讓小寶貝辨認衣褲的正反面，王韻齡心理師表示，在訓練的過程中，媽咪們必須讓小寶貝學習自行握住衣褲（如：拉住褲子口袋的部份），才有助於他們辨識正反面。

能力4•洗手

無論是在家或是幼稚園裡，只要是吃飯前或如廁後，都少不了洗手這道重要程序，但洗手可不是沖沖水就了事了喔，媽咪們必須遵照「濕、搓、沖、捧、擦」的正確洗手程序來教導小寶貝，才能讓他們免除「病從口入」的危機。

訓練時機

3～4歲

8步驟Step by Step

【Step1】教導小寶貝打開水龍頭，並將水流控制在剛好的量。　
【Step2】再帶著小寶貝的手，將雙手沖濕。　
【Step 3】媽咪先示範使用肥皂或洗手乳將雙手搓出泡泡。　
【Step 4】帶著小寶貝的雙手，讓他們以食指交互的方式搓揉，再將泡泡沖洗乾淨。　
【Step 5】讓小寶貝用雙手捧起些許的水將水龍頭沖乾淨。　
【Step 6】將水龍頭關閉。　
【Step 7】甩甩雙手，將雙手上的水分稍微甩乾。　
【Step 8】再用毛巾將手完全擦乾。　

媽咪加油站 手肘關水小撇步

由於小寶貝在洗完手、關水的過程中，常常會遇到因觸碰水龍頭而又把手再次弄髒的情況；對此，梅思齊老師表示，若是幼稚園的洗手台，是以左右扳把的方式控制開關，媽咪們便可訓練小寶貝在洗完手後，直接用手肘移動開關，將水關起，如此便可以減少再次將手弄髒的機會。

能力5•刷牙

王韻齡心理師表示，良好的視動協調與隨意操作能力是小寶貝要自行刷牙的基礎條件，所以，一般建議在小寶貝3歲左右時開始給予訓練。

訓練時機

3～4歲

7步驟Step by Step

【Step1】與小寶貝一起站在鏡子前，由媽咪先示範刷牙的樣子。　
【Step2】帶小寶貝的手擠牙膏，告訴他們牙刷飛機要加油囉。　
【Step 3】接著將牙刷放置牙齒上，跟小寶貝說牙刷飛機起飛，飛到東飛到西。
(若怕小寶貝不適應牙膏的味道，可先擠一點牙膏於媽咪的指尖上，輕輕按摩小寶貝的牙床。)
【Step 4】讓他們握住牙刷。
【Step 5】媽咪們站在小寶貝的後面，用一隻手固定小寶貝的下巴，再將牙刷置於小寶貝的門牙上方。
【Step 6】握著小寶貝的手，上下來回刷動。
【Step 7】慢慢減輕控制的力道，讓小寶貝自行使用牙刷刷牙。

媽咪加油站 乳牙清潔不怠慢

一般來說，乳牙大約於小寶貝6個月大左右時就開始生長，其功能除了幫助進食外，還可協助小寶貝在語言學習上的發展，更重要的是，乳牙會陪伴小寶貝到12歲左右時，才會完全汰換完成，所以媽咪們一定要徹底訓練小寶貝正確潔牙的程序，才能讓他們擁有一口健康的牙齒。

能力6•折被

相信大部分的小寶貝在幼稚園裡吃完中飯後，總是會有一段午休時光，而在睡醒後，小寶貝就會面對該如何收拾亂糟糟的被子的情況，所以，媽咪們可在家中事先以飛機遊戲的方式訓練小寶貝折被子的能力，讓他們在上學後更能得心應手。

訓練時機

4～5歲

7步驟Step by Step

【Step1】媽咪們先告訴小寶貝說來玩飛機遊戲囉，並與他們一同將被子展開。　
【Step2】引導小寶貝注視被子的四個角。　
【Step 3】媽咪的手先抓住被子的其中一角，並帶著小寶貝的手，讓他們抓住另一角，並告訴他們這是飛機的翅膀。　
【Step 4】告訴小寶貝說飛機的翅膀要合再一起囉，然後引導小寶貝將被子的兩角對在一起。　
【Step 5】再將被子另一端的兩角相對。　
【Step 6】帶著小寶貝得雙手，讓他們將被子整平。　
【Step 7】再重覆上述摺疊整平的步驟直至被子呈可收納的大小，最後將枕頭置於被子上方。　

媽咪加油站 遊戲訓練興趣多

王韻齡心理師表示，媽咪們在訓練小寶貝的自理能力時，可多多加入遊戲的元素，化繁複的訓練為有趣的遊戲，讓他們在不知不覺中學習到各種技能；此外，無論是言語或是實質上的獎賞，媽咪們都要給予小寶貝許多的鼓勵，讓他們能更佳樂於學習。

能力7•擤鼻涕

許多媽咪們一定都沒想到，原來擤鼻涕也是一項必備的自理能力，因此總是隨手將小寶貝的鼻涕擦掉，而沒有教導他們正確的用力方式，於是，當小寶貝上了幼稚園後，便成為掛著兩條鼻涕的骯髒鬼；其實，平時媽咪們只要利用衛生紙飄動的小技巧，就可以訓練小寶貝正確的擤鼻涕方法。

訓練時機

1歲

7步驟，Step by Step

【Step1】帶著小寶貝抽取適量的衛生紙。　
【Step2】將衛生紙攤平後，再引導小寶貝用雙手壓於鼻上。　
【Step 3】媽咪們協助小寶貝按住一邊的鼻子，發出哼哼的聲音，讓小寶貝從鼻子吹氣，直至衛生紙飄動為止。　
【Step 4】把用過的衛生紙向內對折，包覆髒面。　
【Step 5】將對折後的衛生紙壓於鼻上，換成另一邊吹氣，直至衛生紙飄動為止。　　
【Step 6】再將衛生紙向內對折。　
【Step 7】帶著小寶貝丟棄使用過的衛生紙。　

媽咪加油站 所有步驟，缺一不可

無論是哪種自理能力，媽咪們都要謹記「完成所有步驟」的要訣，就算小寶貝沒有真的流鼻涕或是排便，也一樣要讓他們丟棄衛生紙或擦屁股，讓小寶貝們知道這是一個完整的流程、缺一不可，往後才不會出現上了廁所忘記擦屁股，或是醒了鼻涕沒丟衛生紙的狀況了。