岡山保母- 玉媽咪與寳貝交流園地

(健康 轉載) 今年的新流行就是少吃點* !

慈濟正在推動"吃八分飽,二分助人好" 
少吃不僅可讓人健康長壽, 
把省下來的拿來助人, 
不僅沒有損失更是賺到無量的功德哦~~ 
科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。 
讓100隻猴子隨它吃飽，另外100隻猴子只吃七八分飽，定量供應。 
結果隨它吃飽的100隻猴子過一段時間死了50隻， 
另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病， 
10年養下來才死12隻。 
為什麼 “少吃點” 能長壽？ 
科學家分析有以下原因： 
一、“少吃點” 能減輕腸胃負擔。 
人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。 
這樣未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。 
這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收， 
透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。 
二、飽食使大腦代謝紊亂。 
科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子 
會比不飽食時增長數萬倍， 
而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大， 
促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化， 
最終出現癡呆而縮短人的壽命。 
三、飽食損傷細胞，使人早衰。 
人們呼吸時吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基）， 
活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化， 
引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大， 
產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。 
而 “少吃點” 可以減少活性氧的產生， 
使細胞免受其害，從而延緩衰老。 
四、長期飽食會使人肥胖， 
引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一係列疾病。 
實際上在我國古代便有節食能長壽的論述。 
為了長壽，古人還創造“辟谷養生”的學說， 
“辟谷（避榖）”即 “節食”。 
現在的生活水平遠比古人高多了， 
不但有細米白麵吃，還有大魚大肉吃， 
尤其是中年朋友，事業有成， 
更有一些人當了主管、企業幹部， 
今天參觀，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味， 
吃得紅光滿面，吃得大腹便便， 
殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。 
“少吃點” 確實是長壽的一帖藥方， 
望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧！ 
尤其是晚餐，還有千萬別吃消夜。 
最好早點睡,有重要的工作可以早點起床來做。 

 本篇感謝幸福媽咪媚兒分享