超級實用小百科
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我們的手每天會為我們做很多很多的事情，
然而，往往我們會忽略掉對它的呵護。
別小看它，在它上面有超過300個穴位，每天坐車時、看電腦時或是飯後，
做個小小的手部按摩，能起到通經活絡保健的功效
【最牛的六種保健食品】
第一綠茶；
第二紅葡萄酒；
第三豆漿；
第四優酪乳；
第五大骨湯；
第六蘑菇湯。
蘑菇能提高免疫功能.
骨頭湯裡含一種延年益壽的膠質物質.
優酪乳；是維持菌群平衡的。
綠茶在所有的飲料裡，抗癌保護牙齒和血管。
葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。
豆漿含鉀鈣鎂等，抗癌。
一定記住！很有用。
【頸腰痛 揉揉手上的後溪穴】
後溪穴是小腸經上的一個穴位，也是奇經八脈的交會穴，
通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
經常自我按摩後溪穴，能有效地防治頸腰椎病。
按摩方法：坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌沿上，
用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。
【治療乾咳的食療小偏方 】
治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，
油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，
連吃幾天效果很明顯。
轉給身邊的朋友和親人！
【各類肉的特點】
1.牛肉，最強壯的肉，體虛者適合食用
2.羊肉，最滋補的肉，適合冬季食用
3.豬肉，最補鐵的肉，貧血者適合食用，高血脂和肥胖者不適宜
4.雞肉，脂肪最少的肉，怕冷、體虛、月經不調者適宜
5.魚蝦，微量元素最多的肉，含鈣、鋁、鐵等多種微量元素。
飲食養生、需要講究，切忌豬肥肉少食用！
【鼻塞時怎麼辦】
1 可用拇指或食指在鼻腔兩側進行局部的按摩，以促進局部的血液循環，起到緩解鼻塞、減輕流涕症狀的作用；
2 睡眠時可將孩子的頭部略抬高，可緩解鼻塞；
3 用一隻杯子，倒入熱水，利用杯中的熱蒸汽熏鼻腔；
4 若只是單純流清涕，可以適當補充一些維生素Ｃ、維生素Ａ和複合維生素Ｂ。
若腳冷：直立，閉上眼睛，單腳踩地，
另一隻腳擡起，雙手自然平放在身體兩側。
每隻腳各站立1--5分鐘。可快速讓腳部溫暖。
而且可以測試人的健康程度，站得越久越健康。
此動作也適合高血壓、老年人、容易上火的人常常練習。
5個動作，一個月讓你瘦十公斤！！！
喝優酪乳小常識：
1、每天早晚喝兩次優酪乳一年可減掉15磅脂肪；
2、喝不了冰涼的優酪乳可用溫水將其加熱，用微波加熱優酪乳易殺死乳酸菌；
3、喝優酪乳的最適宜時間應在飯後,飢餓時胃酸過高可殺死乳酸菌；
4、優酪乳有輕瀉作用,因此對嬰兒不宜；
5、飲優酪乳前後不要喝濃茶；
6、飲優酪乳前後不要服用抗生素。
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