岡山保母- 玉媽咪與寳貝交流園地

護眼行動六招式的小撇步

您多久沒有留意家中的小寶貝一天看電視的時間？您是否擔心您的孩子近視度數加深或產生近視呢？寶貝您的眼睛，護眼有一套的方法，國健局提供大家護眼行動六招式的小撇步，這六招式很簡單，但是攸關您的寶貝視覺健康，相信您一定可以做得到。

第一招：讀書環境要注意：光線要充足，60瓦的燈泡、20瓦以上的日光燈，看電視距離3公尺以上。

第二招：閱讀習慣要養成：看書寫字保持35公分以上的閱讀距離，每閱讀30分鐘休息10分鐘。

第三招：執筆、坐姿要正確：坐端正，腰打直，不宜太小握筆寫字。

第四招：眼睛休息不忘記：看6公尺以外遠方景物，看電視一天不超過1小時。

第五招：均衡飲食要做到：多吃新鮮蔬果，補充維他命A、C、E。

第六招：定期檢查要知道：每年定期1-2次，眼部常規檢查。

然而隨著科技的進步及網際網路之普及化，造成兒童罹患近視之比例增加，然而發生近視的原因非常多，大部分都是由後天環境因素所造成，近視主要因素與 日常生活中近距離、長時間、不當的用眼習慣有關（如：上網、打電玩及看電視時間未受到約束等），因此呼籲所有家長，應重視學齡前兒童的視力發育，不要讓幼 兒太早接觸近距離使用眼力的行為，也要避免兒童放暑假期間在家中長時間用眼過度，並且養成正確的用眼習慣，才能遏止近視的發生及延緩近視的增加。