岡山保母- 玉媽咪與寳貝交流園地

黃瑽寧醫師：寶寶每天的水分攝取量其實沒有固定，因為食物中所含水分也不少，因此喝水量的多寡較難掌握，爸媽可藉由觀察寶寶的尿液與糞便的軟硬情形，加以判斷。想讓寶寶變得比較愛喝水，爸媽可試著改變飲水的味道，或選擇不同的餵食工具或方法。

寶寶的水分攝取量不足，的確有可能導致便秘。但7個多月大的寶寶，已經開始吃副食品了，除了喝水，有很多機會可從食物中獲取水分，爸媽不需太擔心。

寶寶的水分攝取量，可從尿液與糞便作觀察。一般而言，大便要軟、尿液顏色清淡，水分才足夠；若尿液顏色太黃、甚至有結晶尿的情形出現，就表示有水分攝取不 足的情形。至於大便的頻率，幾天一次不重要，只要糞便是軟便、糞便的形狀不是乾乾的羊咩咩便，也沒有流血，都還在正常的範圍內。

至於寶寶不愛喝水的原因，有可能是不愛喝沒有味道的白開水，或者不喜歡水的濃稠度，爸媽可試著改變家中飲水的味道，如先過濾再煮開或購買罐裝水等，也可嘗 試將少許稀釋過的果汁加入白開水中，以增加甜味。不過要注意的是，果汁中的成份，除了維生素與礦物質外，多數是醣類，過量攝取可能會讓寶寶排斥飲用沒味道 的水，或造成拉肚子、脹氣及腹痛等情形，因此提醒爸媽在開水中加入果汁時仍以適量、100%的天然純果汁為宜。

此外，除了用小湯匙餵寶寶喝水，爸爸媽媽也可以依寶寶的年齡，替他選擇適合的喝水練習杯。當寶寶逐漸能夠自己坐穩，也就是大約7個月大以後，爸媽就可以開 始讓寶寶練習用杯子喝水或喝奶了。除了不易打翻之外，通常喝水杯的可愛特殊造型或是自己拿練習杯喝水的成就感，也可以提高寶寶喝水的意願喔！＊

文章來源：學前教育雜誌